Pyramide des muscles intimes

Les muscles intimes sont les muscles que les femmes utilisent pour faire l’amour. La tonicité et la commande de ces muscles procurent du plaisir lors d’une acte sexuel jusqu’à l’arrivée de l’orgasme. 

En principe, tous les muscles peuvent être définis comme intimes. Mais certains groupes de muscles contribuent à la sexualité épanouie plus que les autres. Il s’agit de la pyramide intime.

Qu’est-ce que la pyramide des muscles intimes?

La pyramide des muscles intimes est composée 

• du plancher pelvien en bas qui forme sa base,
• des muscles du bas du ventre et du muscle profond transverse qui s’étale de l’avant vers l’arrière
• des muscles du bas du dos – les multifides.

Ces muscles fonctionnent en synergie et forment une sorte de corset naturel qui assure une posture équilibrée. On commence par le renforcement de la base, du plancher pelvien. C’est l’objectif du cours débutant et des deux premières séances du cours intermédiaire.

En effet, on ne peut pas muscler par exemple les abdominaux quand le plancher pelvien est trop faible: on risque d’écraser la base. C’est-à-dire d’affaiblir davantage le périnée avec comme conséquence un risque accru d’un prolapsus (descente d’organes). Ensuite, on ajoute progressivement des exercices de musculation de l’avant et de l’arrière de la pyramide.

On termine par l’apprentissage de mouvements coordonnés de ces muscles pour créer des effets d’ondulation du vagin, le sommet de la maîtrise des muscles intimes.