comment contracter son périnée?
Quels exercices pour le périnée réaliser?
Initiez-vous à la pratique de musculation du périnée
Une femme sur deux ne sait ni localiser le périnée dans son corps ni contracter ses muscles intimes, même après avoir suivi la rééducation périnéale!
3 clés pour investir cette partie de votre corps
- Visualiser et sentir son périnée au toucher
- Respirer pour ne pas bloquer l’effort du plancher pelvien
- Apprendre à contracter tous les muscles du périnée, même les plus profonds
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Etape s’initier
Training en ligne composé de 19 exercices organisés en 5 séances pour prendre conscience de son périnée et commencer à le muscler sans appareils
Soutien via un groupe Telegram privé • 2 Questionnaires • E-book
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