Boules de geisha pour la rééducation du périnée, mon test et avis

Les types de boules de geisha pour la rééducation du périnée

Tout d’abord, sachez que la boule de geisha, historiquement utilisée dans les pratiques ancestrales pour raffermir le périnée, se composait d’une boule unique, sans ajout de fil. Lorsque certains modèles contenaient un fil, sa fonction était destinée à attacher du poids pour des exercices plus avancés de renforcement du plancher pelvien.

De nos jours, plusieurs types d’accessoires destinés à renforcer le plancher pelvien sont présentés sous ce nom.

1. Boules simples et doubles

Simples, à boule unique : en vente dans certaines pharmacies, parapharmacies, sites spécialisées ou sur Amazon. Généralement, ces derniers portent le nom de « smart balls », de « ben wa balls » ou de « boules poids » (pelvic weights) ou encore de Boules Kegel.

Deux boules jointes entre elles par une cordelette en caoutchouc.  Ce sont les modèles le plus souvent présentés. Elles mesurent entre 3-4 cm de diamètre et 7-10 cm de longueur (sans fil). Leur poids oscille, en moyenne, de 40 à 120 g.

2. Cônes vaginaux

Dans cette catégorie d’accessoires associés à la rééducation périnéale, vous trouverez également les cônes vaginaux. Ils sont vendus par lots de 3 ou plus. Afin de faciliter leur extraction, un fil se trouve à leur extrémité. Pesant de 20 à 165 g, les modèles se distinguent par une longueur de 4 à 6,5 cm (sans considérer la longueur du cordon) et une largeur de 2 à 3 cm. C’est surtout dans la culture anglo-saxone que les cônes vaginaux, à l’instar des boules de geisha, sont préconisés pour les fuites urinaires d’effort.

3. Boules de geisha avec ou sans cordon

Avec cordon : le cordon facilite le retrait des boules au démarrage de leur utilisation. En contrepartie, il se confirme gênant à l’usage : il frotte les muqueuses sensibles vaginales et peut provoquer de bénignes irritations. Je conseille les utilisatrices de privilégier une boule dénuée de cordon ou munie d’un cordon fin et souple.

Sans Cordon : elles sont plus discrètes et plus ergonomiques pour être portées au quotidien. Souvent, les femmes appréhendent l’acquisition d’un tel modèle, par peur que la boule reste bloquée à l’intérieur. En réalité, on apprend rapidement à l’expulser. D’une part, ce réflexe d’expulsion équivaut à un exercice vaginal supplémentaire de musculature pour le périnée.

Mon Intimité continue à vous proposer les boules de geisha inspirées par les traditions Tantrique et Taoïste dans le programme Geisha.

4. Boules pour accrocher un poids Gravity

Emboîtant le pas de la tradition Taoïste, Mon Intimité propose des boules avec un cordon, appelées Gravity, pour attacher un poids, à partir de 150 g. Leur diamètre varie de 2 à 3 cm. Ce type de boules n’est pas conçu pour être porté au quotidien. Une utilisation d’une fréquence d’une dizaine de minutes, 2 à 3 fois par semaine, suffit pour muscler le périnée en profondeur.

5. Boules Kegel

Vous trouverez parfois ces accessoires sous le nom de boules de Kegel, supposés vous accompagner dans la réalisation des exercices de Kegel.

De quoi s’agit-il, plus précisément ? Il s’agit d’une démarche commerciale et n’a rien en commun avec les exercices qui portent le nom du gynécologue américain Dr. Kegel, précurseur de la rééducation périnéale.

Les véritables exercices de Kegel sont pratiqués avec un appareil appelé périnéomètre. Je recommande ce type d’entraînement lorsque vos muscles périnéaux sont déjà suffisamment fortifiés.

Cependant, il est possible d’associer les boules de geisha avec des exercices pour le périnée, pratiqués d’abord sans appareil, puis à l’aide d’un appareil de biofeedback, notamment l’appareil Laser Feedback et enfin avec l’appareil de Kegel.

6. Boules avec des micro-billes vibrantes à l’intérieur

Certains professionnels conseillent l’utilisation d’une boule de geisha contenant une bille vibrante pour complémenter les séances de rééducation périnéale. La fonction de la petite bille résiderait dans les microvibrations provoquées lors d’une marche ou lorsque vous effectuez d’autres gestes quotidiens. L’affirmation est que grâce à ces dernières, vous stimulez la sensibilité proprioceptive du périnée. Par ce biais, elles contribueraient au renforcement des muscles pelviens.

Les critères de sélection pour mon étude

Pour étudier et comparer l’offre existante, je me suis rendue sur le site d’Amazon France qui rassemble plus de 50 marques différentes. Ensuite, j’ai achevé mes recherches via Google shopping.

J’ai porté une attention particulière aux aspects suivants, lors de ma phase de recherche :

• le poids et la dimension de la boule,
• le matériau de fabrication,
• la surface,
• l’étanchéité.

De ce fait, j’ai exclu les boules trop grosses ou trop légères. J’ai, en plus, écarté les modèles dont la qualité de la matière, l’étanchéité et l’aspect lisse de la surface ne correspondaient pas à mes exigences.

Pour une comparaison absolue, j’ai intégré, dans mon étude, des modèles avec et sans cordon, ainsi que ceux avec ou sans petite bille vibrante. J’ai inclus, également, des modèles à une boule unique et à deux boules reliées entre elles.

Trois groupes de boules de geisha pour muscler le périnée sur Amazon

Malgré l’abondance de l’offre, j’ai remarqué plusieurs similitudes entre les produits proposés, qui me permirent de les classifier en trois groupes :

• coffrets de boules simples de différent poids sans fil ;
• coffrets avec 1 boule simple et 2 boules doubles ;
• coffrets avec 3 à 10 cônes vaginaux.

Groupe #1: Les coffrets de boules uniques de poids différent sans fil

On distingue dans le premier groupe de boules de geisha pour la musculature du périnée, les boules simples, à poids variable, dénuées de fil. Il existe des dispositifs pour relier deux boules entre elles ou des dispositifs avec cordon. Il s’agit, notamment, des marques Paragon Physique, 13AM, Worsy, XBYXY, Better Angel HM. Malheureusement, aucun de ces modèles n’est plus en vente sur Amazon.

Groupe #2: Les coffrets avec 1 boule simple et 2 boules doubles

Le second groupe réunit des coffrets de 3 boules de geisha pour muscler le périnée, soit une boule simple et deux boules doubles, à poids variable. Certains modèles de ce groupe contiennent une ou plusieurs billes à l’intérieur, censées vibrer lors de vos mouvements.

Ces boules de geisha pour tonifier le périnée possèdent toujours une cordelette, simple ou double, en forme d’anneau, comme, par exemple, la marque Absok. Une variante, caractérisée par une boule « vibromasseur », avec télécommande, pour provoquer un plaisir sexuel à la demande, est mise en avant par les marques Acvioo et XSEXO.

De même, d’autres marques produisent des boules de geisha pour le périnée, avec une bille à l’intérieur (Tracy’s dog). Comme la catégorie précédente, ces boules possèdent toutes un lien simple ou double.

Groupe #3: Les coffrets de 3 à 10 cônes vaginaux

Le troisième groupe concerne des coffrets de 3 à 10 cônes vaginaux. Ces accessoires, dédiés à la tonicité du périnée et au traitement de l’incontinence urinaire, détiennent toujours un cordon. De plus, la plupart des modèles sont moulés d’une seule pièce.

Deux marques de qualité sont actuellement disponibles sur Amazon: 

Boules de geisha pour rééducation périnée avis Mon Intimité

En réalité, à quelques exceptions près, les modèles se ressemblent considérablement. D’ailleurs, je ne serais pas étonnée d’apprendre que la même usine sous-traitante chinoise fabrique la plupart des accessoires.

Dans leur conception, les boules de geisha s’inspirent de l’industrie érotique des jouets sexuels. À vrai dire, certains modèles de boules de geisha s’adressent aux femmes à la recherche de sex-toys, pour pimenter leur sexualité. Quant aux autres modèles, comme les coffrets contenant les cônes vaginaux, ils s’orientent plus vers la rééducation des muscles du plancher pelvien et le traitement des fuites urinaires.

Dans un premier temps, j’ai décidé de me concentrer sur l’étude des modèles les plus répandus. Dans le premier groupe de boules de geisha, mon choix s’est porté sur la marque Paragon Physique. Pour l’étude du second groupe, j’ai choisi le coffret de la marque Tracy’s Dog. Enfin, pour tester le troisième type d’accessoires, j’ai sélectionné le coffret Intimate Rose.

Après avoir testé les trois types de boules de geisha susnommés, je vous transmets ma synthèse comparative avec les boules de geisha classiques et les boules Gravity, que j’utilise depuis plusieurs années. Cette synthèse s’établit sur les critères de choix mentionnés en amont.

La matière

Le silicone semble le matériau le plus fréquemment utilisé. Les marques Paragon Physique, Tracy’s Dog et les cônes vaginaux en sont enveloppés, tout comme les accessoires Gravity.

En revanche, les boules de geisha classiques Mon Intimité sont recouvertes d’un autre type de polymère plastique. C’est une bonne nouvelle pour les personnes allergiques au silicone.

L’étanchéité et l’aspect lisse de la surface

Du point de vue de l’étanchéité et de l’aspect lisse de la surface, tous les modèles étudiés sont conformes à mes exigences. Les boules de geisha classiques Mon Intimité restent la seule référence que je connaisse n’ayant aucune jonction visible. Bien que les autres modèles disposent d’une jonction entre deux sphères, due au processus de moulage, celle-ci reste discrète. En conséquence, elle ne remet pas en question l’entretien et les normes d’hygiène.

La taille et le poids

La taille de toutes les boules individuelles de la marque Paragon Physique est de 3,1 cm. C’est une taille idéale pour le port d’une boule durant la journée. Quant au poids de ces boules, celui-ci augmente de 15 à 55 g.

La boule simple de la marque Tracy’s Dog mesure 3,5 cm de diamètre et 5 cm de long, pour un poids de 40 g. Quoique le poids de ces deux modèles ne soit absolument pas optimal pour la musculation des muscles pelviens, ces boules peuvent, néanmoins, convenir à certaines femmes dont le périnée est très relâché. Elles permettent de commencer la pratique avant de passer à des poids supérieurs.

Dans le coffret des cônes Intimate Rose, 6 cônes de 2,7 cm de diamètre et de 6,5 cm de long. J’ai apprécié cette taille qui s’avère optimale. Le poids des cônes varie de 25 à 125 g.

En comparaison, les boules de geisha classiques de Mon Intimité mesurent 3 et 3,5 cm et pèsent respectivement 77 et 100 g. Le coffret Gravity comporte 3 boules de 2, 2,5 et 3 cm. Par ailleurs, un dispositif pour accrocher du poids est fourni, permettant une marge de progression théorique de 15 g à…2 kg. En pratique, le poids attaché varie de 150 à 500 g.

Le cordon

Je trouve qu’une boule simple sans cordon est la plus confortable pour un port régulier, comme les modèles de boules Mon Intimité ou Paragon Physique. En effet, les cordons des marques Paragon System et Intimate Rose m’ont semblé trop rigides pour être portés sans créer d’inconfort. D’autres marques proposent probablement une matière plus confortable. Concernant la marque Tracy’s Dog, elle se révèle la seule à procurer un cordon suffisamment fin et souple pour porter la boule au quotidien.

Une petite bille qui vibre: pas convainquant

Actuellement, l’efficacité de la bille vibrante reste, encore, à démontrer. À ma connaissance, aucune étude clinique n’a été menée pour affirmer l’efficacité des billes internes par rapport aux exercices de rééducation périnéale. De ce fait, la bille vibrante est-elle vraiment nécessaire pour stimuler la sensibilité proprioceptive des muscles du plancher pelvien ? Une boule de geisha classique ne sera-t-elle pas suffisante pour induire le même effet ? Mon expérience d’utilisation d’un tel modèle s’est avérée plutôt décevante. J’ai ressenti que la bille ne vibrait pas facilement. Par exemple, la marche normale n’était pas suffisante pour induire ces microvibrations promises.

Un livret avec des exercices

La description des exercices à réaliser reste très succincte pour les trois produits et manque de précisions importantes.

À l’inverse, les boules de geisha classiques Mon Intimité et les boules Gravity, vendues dans ma boutique, s’accompagnent des trainings en ligne et des e-books. Les vidéos et les animations des training fournissent des explications détaillées des exercices à réaliser pour rééduquer l’ensemble des muscles du plancher pelvien.

La stratégie de sélection des meilleures boules de geisha pour votre périnée

Aujourd’hui, les boules de geisha pour le périnée, présentes sur le marché, peuvent être classifiées en trois catégories principales. Ma sélection, suivie de tests, d’une marque de chaque catégorie, fut fondée sur mes neuf critères de choix pour une boule de rééducation périnéale.
Cependant, le choix de la meilleure boule de geisha vous appartient, et trois stratégies sont envisageables, en fonction du relâchement de votre périnée et de vos objectifs de progression.

Boules de geisha pour un périnée affaibli

Pour commencer, il est possible d’utiliser une boule ou un cône très léger. Les boules du premier groupe illustrées dans mon étude par la marque Paragon Physique, les boules de geisha traditionnelles Mon Intimité et les cônes vaginaux seront un bon choix. Cependant, l’utilisation des boules de geisha ne remplace pas les exercices pour le périnée avec des appareils dédiés!

En effet, il est préférable de se concentrer d’abord sur la réalisation d’exercices de contraction/relâchement. La méthode Mon Intimité propose d’exécuter ces exercices avec l’appareil Laser Feedback, pour cerner et ressentir les muscles pelviens et les activer. Une fois la reconnaissance établie, les boules de geisha sont intégrées dans la rééducation pour consolider les résultats.

Boules de geisha pour des étapes avancés de musculation du périnée

Si vous souhaitez améliorer la maîtrise de votre périnée, les coffrets du type Tracy’s dog sont inefficaces. Quant aux coffrets de boules de geisha du type Paragon Physique ou les cônes vaginaux, ils garantissent une certaine marge de progression, si vous augmentez le poids à porter. Seulement, ils n’égalent pas la progression procurée par les boules Gravity.

Pour conclure, je reste fidèle à mon choix fait plusieurs années auparavant et je préfère muscler mon périnée avec les boules de geisha Mon Intimité.

Plus d’une cinquantaine de boules de geisha pour le périnée présents aujourd’hui sur le marché peuvent être classifiés en 3 catégories principales. J’ai sélectionné et testé une marque de chaque catégorie, du point de vue de 9 critères. De surcroit, je vous ai proposé des stratégies de choix possibles, en fonction l’état de votre périnée et de vos objectifs de progression.

Certes, les conclusions obtenues concernant une marque ne permettent pas d’affirmer que tous les modèles du même groupe ont les mêmes qualités et défauts. Mais elles fournissent quelques indications utiles.

La meilleure boule de geisha est celle qui répond efficacement à vos besoins et à vos objectifs. N’oubliez pas qu’il ne suffit pas de posséder cet objet. Il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices efficaces. Sans cela, votre boule de geisha risque de vous décevoir.